najlepsze na

[...] zadziałało. ogolnie to prawda znana - i tylko od czsu do czasu ktos probuję ją jakoś podważać- że ćwiczenia angazujące jak największe obszary sa i chyba zawsze beda jednak najlepsze- jakby nie wynikało z pomiarow lokalnych... rzadko slysze na sfd ze cos jasno wyjasnilem e tam- zawsze wszystko jasno wyjasniasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

mc to najlepsze cwiczenie na prostowniki. nie ogarniam o jakim rdl mowiesz,chyba ze ogarniam ale sobie nie przypominam%-) beta activlaba drogo wychodzi, nie lepiej Ci bylo kupicc od xxl'a lub sfd?

[...] najlepiej %-). Żelazny sport powinien łączyć a nie dzielić , no ale niestety czasami ego jest królem. I Udanej imprezy Sylwestrowej , leczenia kaca jutro i wszystkiego co najlepsze, róbcie formy i bądźcie zdrowi. /SFD/2016/12/31/821776ed96d440dab743afad2a53051b.jpg /SFD/2016/12/31/f8c3abfb552346f7bd1eb7a8fe91ce33.jpg [...]

[...] h, to dokładając dystans nauczę się biegać maraton w X minut :) To może tak: Pon: 10 km starając się jak najbardziej zmieścić w godzinie ; Środa: 7 km starając się trzymać jak najlepsze tempo ; Sobota: 10 km + X ( x - dystans jak mogę dołożyć bez zawału ). Przeczytałem przed chwilą powyższe. Zdaje się, że ja wolę operować km , a Ty czasem. (?)

Wiesz, jakie mam najlepsze wspomnienia z biegania? Wyprzedzanie mimo braku powietrza tej dziewczyny na biegu świętojańskim Hahahaha dobre! Czyli dla dupy idziesz w zawał jak w masło :-) strzeż się biegów masowych w lecie ;-)

Będzie jak będzie. Z pustego i Salomon nie ... Fotki jakoś sam musze ogarnąć. Może nagram filmik i wyłapie potem najlepsze. Wszystko na wariata. Ale sylwetka nadająca sie do zdjeć ma być na przyszły rok, tak wiec teraz tylko forma nauki i przetarcia :-) dzisiaj po ładowaniu żyły pod skóra coraz lepiej widoczne. Szczególnie na klatce. Widoczne, ale [...]

Kolejnym razem zrób - no chyba że tak robisz? - Prostowanie na wyciagu oburacz ale podchwytem. Najlepsze ćwiczenie na trojglowy. Dobry patent. Tak zrobię. Dzięki. Wojtas lecisz oryginałem fst7 czy modyfikowałeś pod siebie? Tadziu modyfikował pode mnie. Generalnie git jest. Leciał już ktoś może tym planem [...]

[...] 80-90% czysto, inni lipa) + inne kanały, które również się wybijają, robią dobre sylwetki, niekoniecznie na koksie i nie trzymają reżimu niewiadomo jakiego. Chociaż i tak najlepsze jak pewna osoba mówi jak ważna jest edukacja pod kątem żywienia, bla bla bla, ile to kursów u Ajwen i Mauricza przeszedł, a moim dwóm kumplom zaserwował menu 5x [...]

Ale to że się chce jeść może oznaczać też plus - zayebiste menu więc ssie . Ja też od rana myślę o jedzeniu praktycznie, na reduckji też choć wybór był mniejszy. Dla mnie nagroda w postaci jedzenia to najlepsze co mnie może spotkać. I nie mam na myśli Junk food, ale po prostu jedzenie

[...] oznaczać też plus - zayebiste menu więc ssie . Ja też od rana myślę o jedzeniu praktycznie, na reduckji też choć wybór był mniejszy. Dla mnie nagroda w postaci jedzenia to najlepsze co mnie może spotkać. I nie mam na myśli Junk food, ale po prostu jedzenie To różni ssanie od ssania. Uczucie "głodu" przy redu i masie jest zupełnie inne. Jedno [...]

[...] cofnęła problem o 1 poziom w 5 skali. Miskę trzymam na poziomie 2000kcal, BTW 185/60/170 Rano omlet z 5 jaj z odzywka + mrozone jagody 75g, maliny 75g i truskawki 150g - najlepsze jedzenie jakie jadlem od dawna :) :) - petarda Sałatka z kurczaka, pomidorów, papryki, sałaty, kiełków i kaszy gryczanej niepalonej + sos na bazie musztardy, soku [...]

[...] a haki ciach, ciach, sekunda i można podnosić. Ja kupiłem ostatnio z sfd power coś tam. Wyklinalem na początku bo zawijane do środka dłoni. Teraz, gdy doszedłem do wprawy i nie obcieraja nadgarstka, nie zamieniłbym na inne. W sumie miałem 3różnego Rodzaju haki, te najlepsze i najwygodniejsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 15:50:20

[...] Chodzą po tych dziennikach i szukają dziury w całym. Że za dużo węgla, za mało, że majtki Kleina a nie Armaniego, że prążki na udach dwa a nie cztery. Między innymi dlatego zrezygnowałem z prowadzenia dziennika. A jeszcze najlepsze są domysły co można zrobić naturalnie, a czego nie - podczas gdy siedzi się na dupie i samemu nic nie robi.

[...] ledwo łapałem oddech no i z każdym kolejnym ćwiczeniem było ciężej, ale takie treningi właśnie na 100%, po których nie ma siły nawet zrobić cardio i ledwo się łapie dech są najlepsze! -Coraz lepiej czuję plecy na treningu odkąd zacząłem skupiać się na maksa na pracy łopatkami i pełnym rozciągnięciu barków -Na brzuchu również okropne palenie, [...]

09.02.16 Redukcja - Dzień 9 Siemano! Wczoraj jeszcze trochę kilometrów wpadło, a dziś było to samo :D! Waga pokazuje 87,7kg czyli ponad 2kg już spadło, pewnie mięso popaliłem tym cardio i treningiem na czczo %-) Dzisiaj na treningu była p***A!!! Szczególnie na moim ulubionym ćwiczeniu - martwym ciągu, weszło jak masło. Najlepsze były oczy tych [...]

[...] bez kitu. Jak powiedziałem mamie to ona do mnie: "Jesteś pewien, że to był bocian na pewno :)) ?" No i polecam wszystkim obejrzeć filmik mojego trenera na youtube.. Mega, najlepsze jest to, że mamy takie samo podejście i w ogóle jesteśmy mega podobni. Los nas do siebie przyciągnął haha Kołczu A tutaj o glutenie, mega haha Haha Trening: [...]

[...] Siema! No i witam wszystkich po weekendzie. Czuję się bardzo dobrze, a przede wszystkim zadowolony z siebie, że przetrzymałem wszystkie założenia tak jak chciałem i co najlepsze nie miałem z tym większego problemu. Pierwszy posiłek już za mną także czas brać się zaraz do pracy, a później do nauki. Trening nie tyle mnie zmęczył(no chociaż.. [...]

[...] płaski i jakoś mało energetyczny. Jednak po treningu odżyłem, płaskość nadal jest ale dzisiaj w końcu refeed. Mam taką ochotę na kebsa, a jak na złość są pozamykane dwa najlepsze kebaby w moim city. Jeden z powodu remontu, a drugi z powodu urlopu -.-. Będę musiał jakoś zadowolić się sam.. Trening: FBW VOLUME 1.Przysiady ze sztangą z pauzą [...]

[...] ale tłuszcz na boku twardo się opiera. O łydkach to nie chce mi się nawet myśleć, martwić się pewnie (znowu) zacznę, kiedy będzie ciepło. Ale są okropne. No i teraz najlepsze: dzięki Marcie w przyszłym tygodniu będę miała możliwość ćwiczenia pod okiem doświadczonego trenera. Już się cieszę i boję jednocześnie. Dlatego na razie filmiki [...]

Herman... najlepsze jest to ze pamietalem o tym przesunieciu o 1.. ale chcialem strone 0 zrobic z lenistwa, hehe Mamy otagowac temat 1-2 tagami. Dalsze czytanie nie ma sensu. Nie wyszukujemy madrych wypowiedzi, bo to za duzo pracy ... jednak to by sie przydalo... PO PROSTU WCHODZISZ, CZYTASZ POST I SZUFLADKUJESZ NA 1-2 TAGI... W sumie to ma byc [...]